Mám kapacitu na nové klienty!
info@ondrejpavlovic.cz
Nově možnost online koučinku.
Tréninky na míru, sledování progressu, tréninková apka.
Co jsem za trenéra?
Věnuji se všeobecnému pohybovému rozvoji, kombinuji jednotlivé principy tak, aby trénink směřoval k danému cíli za současného vybudování solidních základů ve všech aspektech. Tréninky lze krátkodobě či dlouhodobě nasměrovat k určité specializaci.
Mým cílem není člověka odpálit na prvním tréninku, to umí kdejakej hejhula. Technika a kvalita cvičení především – lepší míň a líp než víc a hůř. Více o mně tady.
Tréninky a výuka jednotlivců i skupin
Co nabízím?
Chcete nabrat sílu, svaly? Neustále vás bolí záda od sezení u počítače? Individuálně sestavený tréninkový plán vás dovede k vašemu cíli a zbaví bolesti…
Diagnostika a zvolené kompenzační cvičení vám pomůžou se zbavit akutních i chronických problémů s pohybovým aparátem…
Konzultace, rady, tréninkové plány, nastavení tréninkových proměnných, stanovení cesty pro přeměnu postavy…
Pohybové semináře, metodika tréninku, kompenzační cvičení… pro menší i větší skupiny, firmy, týmy, …
Máte nějaké dotazy?
Chcete vědět jaký typ tréninku je pro vás nejlepší? Máte nějaký speciální požadavek? Ozvěte se a vymyslíme, jaký typ spolupráce je pro vás ten nejlepší…
Pohyb, síla, obratnost, rehabilitace, ...
Proč cvičit se mnou?
Využívám technik z fyzioterapie spolu s kompenzačním cvičením k nápravě svalových dysbalancí a korekci pohybových stereotypů a návyků. Snažím se lidi vést k uvědomění si vlastního těla, naslouchat jeho signálům a naučit je s vlastním tělem pracovat.
Dělám tréninky, ne pouze cvičení a zaměřuji se na výsledky použitelné v běžném životě
V lekcích propojuji silové a kondiční cvičení s mobilitou a pohybovou obratností.
Ke každému klientovi přistupuji individuálně a podporuji rovnováhu mezi výkonem, zdravím a životním stylem.
Jako trenér kickboxu a kaskadér jsem velice rád a je mi ctí cvičit s trenérem, sportovcem a hlavně člověkem, jako je Andrej. Ačkoli v Čechách jestě nejsme v současné době tak daleko, abychom byli schopni vést jak předoperační, tak pooperační smysluplnou přípravu, Andrej to zvládnul na výbornou. Vzhledem k tomu, že jsem byl dlouhodobým trenérem české kickboxerské reprezentace doufám, že můj pohled je komplexní a odborný. Jsem rád, že Andrej byl z jedním z klíčových lidí, kteří se starali o moji před i pooperační přípravu a nyní se stará o můj kondičně výkonnostní trénink. V současné době není příliš časté vidět mladého člověka s takovým rozsahem vědomostí a touhou po dalším vzdělaní. Vím, jak je obtížné sestavit trénink na míru, který obsáhne jak rehabilitaci, kondici, sílu, tak i psychicky uspokojí, Andrej je toho schopen. A to excelentně.
S velkým díky trenér 🙂
Jak trénuju
Lépe je vždycky lépe. Vybudování pevných pohybových základů a návyků přispívá k udržení dlouhověkosti a celoživotnímu zdraví.
Přenositelnost či použitelná síla. Silné, pružné a zdravé tělo vás nenechá ve štychu tváří v tvář většině každodenních výzev.
Když pochopím své tělo, pochopím sebe. Rozumět danému cviku či pohybu je důležitější než přesný počet opakování.
Nejdříve je potřeba ovládnout základní principy a pak je teprve začít porušovat. Ne vše, co je jednoduché, je zároveň i snadné.